Cukinia z pomidorem i mozzarellą

Czas lata, to czas cukinii, soczystych pomidorów i świeżych dań na szybko.
Po co stać w kuchni przy garach.?

Polecam poniższe danie na ciepło i szybko:) 15 minut i gotowe

• cukinia
• pomidory
• mozzarella
• bazylia
• przyprawa do pomidorów

Przekąski, zamienniki posiłków, w podróży...

Kiedy jesteśmy w podróży, u kosmetyczki, czy w kinie ciężko jest zjeść danie obiadowe, lub kolację, bo akurat jest pora. Widzę już oburzone i zdziwione spojrzenia w teatrze, na widok osoby wciągającej sałatkę z kurczakiem. Ponadto, zdarzają się nam nieprzewidziane sytuacje, więc coś w torebce warto mieć. A jeśli nie owoc, czy sok podwieczorkowy, to co na kolację lub obiad? Dieta NH przewidziała i to. W ofercie są batony zastępujące posiłki, ale niestety są bardzo drogie. Szukałam odpowiedników w przystępnej cenie
Obecnie posiłkuję się przekąskami awaryjnymi:

Batony Allevo
Słodkość.. aż do przesady. Zaspokaja chęć na czekoladę, ma ok 200 kcal. Zawiera błonnik, przez co syci i wystarcza na kilka godzin. Cena ok 8 zł - drogie, ale czasem wystarczy 3/4 batona i człowiek naprawdę jest nasycony na 3 godziny..

Wasa Sandwich

 Kanapeczki w różnych smakach. Chrupiące chlebki z nadzieniem.

Każde opakowanie ma inną kaloryczność. Łącznie od 140-200 kcal. Gdy tęsknimy za chlebem sprawdza się doskonale. Cena przystępna - ok 2-3 zł i przyznam, że wyglądają i smakują jak na obrazku :)


Przekąski to i podwieczorek. Jogurt mrożony..... mmmm ... czasami sobie funduję będąc w centrum handlowym. Zakochałam się w jogurcie mrożonym między innymi tej firmy, bo ma w ofercie błonnik jako posypkę!!!!!!!!!!

Coś wspaniałego! Okazuje się że ma tyle kalorii co zwykły jogurt (może troszkę więcej ma cukru), ale jest wspaniałą alternatywą do podwieczorkowego jogurtu z owocem i błonnikiem.

Na stronie firmy można znaleźć lokalizacje. POLECAM!

Drugie śniadanie/Podwieczorek

NH zaleca owoc z jogurtem i błonnikiem na drugie śniadanie, podwieczorek wskazany jest bez owoców, ale to kwestia indywidualna.

W każdym razie nie można zarzucić tej diecie, że jest nieciekawa. Ten posiłek jest niezwykle smakowity ;)

Drugie śniadanie owocowe. ta wersja niezwykle smakowita również dla oczu.

Plaster Ananasa i  Kilka Truskawek
Jogurt Naturalny
Fibroki granulki lub błonnik 2 łyżki stołowe

Kiwi i arbuz

Kiwi z jabłkiem i jogurtem bałkańskim, a na wierzchu jagooody ;)

Polecam również mus jabłkowy z cynamonem.. Uprażone jabłka z dodatkiem wody, bez cukru, same w sobie słodkie, podkreślone cynamonem.


W sytuacjach awaryjnych wspomagam się PRZEKĄSKAMI ze sklepu